- Źródło energii.
Płatki owsiane zawierają wolno przyswajalne węglowodany, które dostarczają energii na cały poranek.
- Dużo błonnika.
Płatki owsiane wspomagają trawienie, dają dłuższe uczucie sytości i wspierają zdrowie jelit.
- Obniża poziom cholesterolu.
Regularne spożywanie owsa pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu dzięki zawartości beta-glukanu.
Jak uczynić owsiankę ciekawszą?
- Dodaj sezonowe owoce i jagody. Dzięki temu wzbogacisz smak potrawy i dodasz jej witamin.
- Eksperymentuj z przyprawami. Cynamon, kardamon lub wanilia mogą nadać niepowtarzalny smak.
- Wypróbuj alternatywy. Zamiast mleka użyj mleka kokosowego, migdałowego lub sojowego.
Główną zaletą jest cena. Owsianka nadal należy do najtańszych produktów spożywczych. Można go kupić nawet przy niewielkim budżecie, a zyskać maksymalne korzyści zdrowotne.